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WU SHU BAMBINI (6 - 13 ANNI)

 

Il WUSHU o come è comunemente conosciuto “Kung Fu” è una disciplina molto formativa dal punto di vista psicofisico. La pratica consente di sviluppare e migliorare la coordinazione, il controllo del corpo, la mobilità, la flessibilità e il potenziamento muscolare, tanto da essere inserita in Cina nei programmi di allenamento dedicati all’età scolare. La componente marziale acquista maggior rilievo solo con il passare del tempo.

I Corsi per Bambini (6-13 anni) hanno luogo il Martedì e Venerdì dalle 18:00-19:00

 

L’allenamento rivolto ai bambini e ragazzi si compone delle seguenti fasi:

• Riscaldamento: Inizia dalla corsa, per proseguire con esercizi come le capriole in avanti e all’indietro per arrivare ai salti e diversi tipi di andature, questa serie di esercizi consentono di sviluppare molteplici schemi motori, la resistenza e la forza.

 

• Stretching, allungamento e mobilità: Questa fase si compone di una vasta gamma di esercizi che tendono a sviluppare la mobilità articolare al fine di migliorare l’esecuzione delle tecniche e a ridurre gli infortuni.

 

• Allenamento delle tecniche di base: Il Wushu prevede un grande bagaglio tecnico composto da tecniche di braccia, calci, calci in volo, equilibri, cadute, posizioni, ecc… , con la pratica l’allievo acquista consapevolezza del proprio corpo, dell’uso dei vari segmenti corporei migliorando di conseguenza la coordinazione.

 

• Pratica di Taolu (o Forme) a mano nuda: le tecniche di base vengono applicate e combinate all’interno di sequenze preordinate, denominate Taolu o forme. Inizialmente vengono insegnati Taolu elementari del Wushu moderno che per loro natura sono molto schematici, questo permette all’allievo di apprendere in maniera chiara l’esecuzione concatenata delle tecniche di base. Solo quando la pratica diventa abbastanza matura si passa allo studio dei Taolu di Wushu tradizionale.

 

• Pratica di Taolu (o Forme) con armi: La pratica dei Taolu si estende, a partire dal secondo anno, anche allo studio delle armi tradizionali cinesi (per la pratica vengono utilizzate delle versioni sportive e inoffensive di armi quali: Sciabola, bastone, spada, lancia, ecc). Anche in questo caso vengono insegnati inizialmente Taolu elementari del Wushu moderno, per poi proseguire con Taolu di Wushu tradizionale.

 

 Applicazione delle tecniche in coppia: Una volta che la pratica dei Taolu si è consolidata si comincia il lavoro in coppia in cui le tecniche vengono applicate in routine predefinite al fine di allenare la reale funzione delle tecniche.

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