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WU SHU SENIOR E RAGAZZI

 

Il Meihuaquan è un'antica scuola di WUSHU (o come è comunemente conosciuto “Kung Fu”) molto formativa dal punto di vista psicofisico. La pratica consente di abbinare lo studio della componente marziale allo sviluppo e miglioramento della coordinazione e del controllo del corpo, incrementando la mobilità, la flessibilità e il potenziamento muscolare. 

Nonostante la sua origine antica il Meihuaquan, grazie alla pratica diffusa nelle campagne, è passato indenne all'avvicendarsi dei regimi; ancora oggi  è diffuso principalmente nelle campagne e praticato da circa due milioni di contadini, sia uomini sia donne.

 

L’allenamento rivolto ai ragazzi e agli adulti si compone delle seguenti fasi:

 

• Riscaldamento: Inizia dalla corsa, per proseguire con esercizi di potenziamento e coordinazione, questa serie di esercizi consentono di sviluppare molteplici schemi motori, la resistenza e la forza.

 

• Stretching: allungamento e mobilità: Questa fase si compone di una vasta gamma di esercizi che tendono a sviluppare la mobilità articolare al fine di migliorare l’esecuzione delle tecniche e a ridurre gli infortuni.

 

 Allenamento delle tecniche di base: Il Wushu prevede un grande bagaglio tecnico composto da tecniche di braccia, calci, calci in volo, equilibri, cadute, posizioni, ecc… , con la pratica l’allievo acquista consapevolezza del proprio corpo, dell’uso dei vari segmenti corporei migliorando di conseguenza la coordinazione.

 

• Pratica di Taolu (o Forme) a mano nuda: le tecniche di base vengono applicate e combinate all’interno di sequenze preordinate, denominate Taolu o forme. L’insegnamento dei Taolu comincia con sequenze elementari che permette all’ allievo di apprendere in maniera chiara l’esecuzione concatenata delle tecniche di base per pio passare a Taolu avanzati.

 

• Pratica di Taolu (o Forme) con armi: La pratica dei Taolu si estende anche allo studio delle armi tradizionali cinesi (per la pratica vengono utilizzate delle versioni sportive e inoffensive di armi quali: Sciabola, bastone, spada, lancia, ecc). Anche in questo caso vengono insegnati inizialmente le tecniche di base per pio proseguire con Taolu elementari e successivamente avanzati.

 

• Applicazione delle tecniche in coppia: il lavoro in coppia permette finalmente di applicare le tecniche sia a mani nude e successivamente con le armi. Lo studio inizia con routine predefinite in cui le tecniche vengono applicate al fine di allenare la reale funzione delle tecniche in condizioni di sicurezza.

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